Zdrowy kręgosłup
Popraw podstawę
swojego ciała.
Kręgosłup pod presją?
Zapewnij mu elastyczność i stabilność, poczuj różnicę.
Pokonaj ból
Pracuj nad kręgosłupem, by zmniejszyć ból i dyskomfort. Wzmacniając mięśnie wspierające, każdy ruch staje się krokiem do wolności od dolegliwości.
Zwiększ mobilność
Odblokuj pełny potencjał swojego ciała. Praca nad mobilnością kręgosłupa przynosi płynność i łatwość w codziennych aktywnościach.
Popraw postawę
Koncentracja na mięśniach wspierających kręgosłup prowadzi do wyraźnej poprawy postawy. Stań prosto i ciesz się lepszym samopoczuciem.
Korzyści
Dlaczego warto?
Borykasz się z ograniczeniami ruchowymi lub bólem pleców? Nasze zajęcia są otwarte dla osób w każdym wieku i skupiają się na wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych oraz obręczy miedniczej, by zapewnić solidne wsparcie dla Twojego kręgosłupa.
Oferujemy unikalne połączenie ćwiczeń wzmacniających z technikami oddechowymi, dzięki czemu nasze rozwiązanie nie tylko poprawia Twoje samopoczucie, ale również przynosi długotrwałe korzyści. Doświadcz pozytywnych zmian w swoim ciele i umyśle już po pierwszym treningu.
Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby każdy, bez względu na wiek, mógł cieszyć się zdrowym i silnym kręgosłupem.
Dopiero zaczynasz?
Nie wiesz co wybrać?
Zarejestruj się na nasze warsztaty „Joga czy Pilates?” i odkryj, które zajęcia z naszej oferty najlepiej do Ciebie pasują!
Prowadząca
Aga Rocchetti
Aga Rocchetti, od dziecka pasjonująca się aktywnością fizyczną, zdobyła magisterium z wychowania fizycznego i specjalizuje się w treningu motorycznym oraz tańcu.
Posiada wiedzę z zakresu treningu dla kobiet w ciąży i po porodzie, zdobytą dzięki intensywnym szkoleniom. Jako instruktorka, kładzie nacisk na wspierającą atmosferę, technikę i jakość ruchu, promując równowagę i bezpieczeństwo podczas treningów. Inspiruje do ciągłego rozwoju i dbałości o ciało na każdym etapie życia.
Chcesz spróbować?
Pierwsze wejście z rabatem -50%!
Historie pełne inspiracji
Nasze zajęcia oczami uczestniczek
Od samego początku czułam, że trafiłam w odpowiednie ręce. Instruktorzy emanują radością z przekazywania swojej wiedzy i umiejętności, co sprawiło, że nawet będąc kompletnie początkującą nie czułam się zagubiona. Wręcz przeciwnie, ich cierpliwość i zrozumienie sprawiły, że od razu poczułam się komfortowo. Umiejętnie kreowana, wspaniała atmosfera sprawia, że każde zajęcia to nie tylko trening, ale także chwile odprężenia i kontemplacji. Nawet moje wątpliwości i obawy związane z moim stanem fizycznym natychmiast ustąpiły, gdy tylko zaczęłam praktykować jogę pod ich okiem. Dzięki Jodze odkryłam w sobie siłę i elastyczność, o których nie miałam pojęcia. Gorąco polecam każdemu, kto szuka nie tylko formy aktywności fizycznej, ale także przyjaznego miejsca do rozwoju osobistego i odkrywania nowych możliwości.
Nigdy wcześniej nie miałam doświadczenia z jogą. Obawiałam się, że grupa będzie zaawansowana, że trudno będzie mi się do niej dopasować… To powstrzymywało mnie przez dłuższy czas przed dołączeniem do zajęć.
Tymczasem atmosfera stworzona przez Anię była niesamowicie przyjazna i wspierająca, co pozwoliło mi poczuć się zupełnie swobodnie już na pierwszych zajęciach. Jej ciepła osobowość i pasja do przekazywania wiedzy sprawiły, że z każdymi kolejnymi zajęciami czuję coraz większą pewność siebie.
Gorąco polecam zajęcia z Anią i innymi instruktorkami na Zawiłej.
Zajęcia jogi z Anią to dla mnie prawdziwe odkrycie!
Od dłuższego czasu zmagałam się z problemami ze snem oraz ogólnym zmęczeniem. Od kiedy regularnie uczęszczam na te zajęcia, zauważyłam ogromną poprawę w moim samopoczuciu. Zasypiam z łatwością, a sen jest spokojniejszy i głębszy. Budzę się wypoczęta 🙂
Polecam te zajęcia każdej kobiecie!
Gorąco polecam! Cudowne miejsce. Kameralne, przytulne.
Czułam się zaopiekowana. Zajęcia z Anią i Agą profesjonalne z indywidualnym podejściem. Miła rodzinna atmosfera choć to dopiero początek działalności.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko, co musisz wiedzieć
Czym różnią się zajęcia u Was od tych organizowanych przez duże "sieciówki"?
Preferuję dynamiczne zajęcia, po których powiem sobie "Czuję, że ćwiczyłam, jutro będą lekkie zakwasy" 🙂 Co mi polecicie?
Lubię Pilates, ale nie zawsze chcę, aby zajęcia były bardzo intensywne. Czy macie grupy z mniej intensywnym prowadzeniem zajęć?
Jak zarezerwować swoje zajęcia?
Po założeniu konta w naszym systemie, dostaniesz link aktywacyjny oraz link do instrukcji instalacji aplikacji na telefon. Rezerwować i odwoływać zajęcia możesz przez aplikację lub z poziomu wyszukiwarki. Pamiętaj że możesz dokonać rezerwacji tylko na 14 dni do przodu.
Link do instrukcji instalacji aplikacji znajdziesz - tutaj.
Co zabrać ze sobą na zajęcia?
Ubierz się wygodnie, tak aby ubranie nie krępowało Twoich ruchów, ale jednocześnie nie było zbyt luźne. Ćwiczymy bez obuwia. Zalecamy zabranie małego ręczniczka na intensywniejsze zajęcia np. Pilates.
Czy macie zajęcia na poziomie początkującym?
Tak, większość naszych grup obejmuje poziom początkujący.
Wszystkie zajęcia w grafiku mają oznaczony poziom zaawansowania:
P – początkujący
Ś – średni
Z – zaawansowany
WP – wszystkie poziomy
Jestem pierwszy raz, co mam zrobić?
Świetnie! Weź ze sobą wygodny strój i przyjdź kilka minut wcześniej. Pokażemy Ci i wyjaśnimy wszystko. W razie problemów z trafieniem do nas lub innych pytań możesz dzwonić lub wysyłać wiadomości na WhatsApp: 731 084 523.
Zapraszamy również na bezpłatne konsultacje prowadzone przez Anię Janik w czwartek o godzinie 17.00 - 17.25. Będą szczególnie przydatne, jeżeli jesteś po kontuzji, cierpisz na bóle lub jest to Twój pierwszy kontakt z Jogą.
Czy honorujecie karty MultiSport?
Na ten moment nie, nie wykluczamy że będzie to możliwe w przyszłości.
Jaka jest wasza dokładna lokalizacja?
Ulica Zawiła 61C. Znajdujemy się na terenie Centrum sportowo-biurowego Alstar naprzeciwko stacji Orlen.
Czy jest możliwość zaparkowania?
Jak dojechać komunikacją miejską?
Przystanki autobusowe na ulicy Zawiłej, w obu kierunkach, znajdują się dosłownie kilkadziesiąt metrów od wejścia na teren ośrodka. Jadąc od Zakopianki lub Borkowskiej wysiądź na przystanku: „Zawiła 1” lub „Komuny Paryskiej 1”. Jadąc od Czerwonych Maków lub Kobierzyńskiej na przystanku: „Komuny Paryskiej 2”
Jak znaleźć was na terenie Centrum Alstar?
Wchodząc przez główną bramę (tę obok Hotelu Junior) skieruj się w lewo idąc delikatnie pod górkę przez teren parkingu – jakieś 50 metrów. Po lewej stronie zobaczysz gabinety lekarskie Apriori, Centrum rehabilitacji „Move Center” a na wprost, na pierwszym piętrze, piękną przeszkloną ścianę – to my 😊
Wejście do budynku znajduje się po prawej stronie. W środku skręć w lewo i udaj się klatką schodową na 1 piętro.
Czy istnieje możliwość wynajęcia sali?
Tak! Napisz do nas na kontakt@JogaNaKlinach.PL lub zadzwoń pod nr 731 084 523.