Привіт 🙏
🌿 Запрошую тебе на ранкову порцію руху, енергії та гарного самопочуття!
Ми займаємося разом у затишній, дружній атмосфері — без поспіху, без тиску. З турботою про тіло, хребет і твої потреби. Група максимум 10 осіб!

📍 Chmieleniec 2B — прямо біля кав’ярні Rękoczyny

🗓 Коли ми зустрічаємося?
👉 Вівторок | 9:00–10:15
👉 Четвер | 9:00–10:15
👉 Субота | 10:00–11:15

Візьми з собою бажання до гарної енергії — про все інше подбаю я 💛

До зустрічі на килимку! 🧘‍♀️

Юлія Еськіна

Kілька слів про заняття:

Ранкова ADHOyoga – це оригінальна практика, яка базується на плавному включенні всіх функцій організму. Це допоможе вам розпочати день з енергією, легкістю та внутрішнім спокоєм.

Ми починаємо заняття з пранаями та прана в’яями, або дихальних технік, які розігрівають тіло зсередини.

Потім ми розігріваємо все тіло (легкі, динамічні флоу-практики) та починаємо силові тренування для всіх груп м’язів, щоб зміцнити їх та активувати гормональну систему.

Нарешті ми дійшли до найважливішої частини – асан та розтяжки!

Обовʼязковим завершенням практики є 15 – хвилинна шавасана, медитативна практика яку я супроводжую голосом!

Після цих занять ви відчуєте прилив енергії та готовність до викликів дня! Регулярні заняття допомагають відновити енергію, покращують концентрацію та підтримують гарний настрій на весь день.

Почніть свій ранок з турботи про себе. Дайте собі цей час – і подивіться, як зміниться решта вашого дня. 🌿

PS. ADHOyoga (ad – адаптивна ho – холістична чи цілісна) – що означає, що ця практика повністю адаптована під сучасну людину та її способу життя.