Wsparcie dla kobiet
Strefa Kobiecego
Rozwoju i Wsparcia
Ćwiczenia
Uważność & Miłość
Uważność przynosi spokój i połączenie z prawdziwym Ja. Odkryj wewnętrzne skupienie, które pozwala doświadczać życia pełniej i tworzyć swoją rzeczywistość z miłością.
Wiedza i rozwój
Korzyści
Dlaczego warto?
Życie składa się z różnych elementów niczym puzzle. Aby doświadczyć życia w pełni, potrzebujesz zająć się sobą kompleksowo, a podstawą jest świadomość, uważność i miłość. Zapraszamy na zajęcia na których:
- Uwolnisz się od wewnętrznych konfliktów i blokad
- Kompleksowo zadbasz o siebie, swoje ciało i życie
- Zadbasz o zdrowie fizyczne i psychiczne – swoje i swojej rodziny
- Zbudujesz wspierającą relację ze sobą i innymi
- Zredukujesz codzienny stres i pośpiech
- Staniesz się bardziej asertywna i pewna siebie
- Zaczniesz być bardziej rozumiana przez innych
- Zadbasz o swoje potrzeby
- Zadbasz o swoje ciało
- Wszystko to w zgodzie ze sobą i obowiązkami
- Dostaniesz narzędzia z psychologii, rozwoju osobistego i coachingu. Będziesz mogła przekazać je swoim dzieciom, dzięki czemu wzmocnisz ich umiejętność budowania szczęśliwego życia
Chcesz spróbować?
Pierwsze wejście za darmo!
Zajęcia
Mentoring na luzie dla kobiet
Spotkania coachingowo – mentoringowe na luzie. Budowanie wizji życia, praca z marzeniami, praca z intencjami, nauka opieki nad sobą, budowanie relacji z każdą przestrzenią życia.
Dużo pozytywnych, rozwijających, wspierających, coachingowych zadań. Wszystko z myślą o zadbaniu emocjonalnym obecnych i przyszłych mam, na teraz i w przyszłości. Również sporo wspierających rozmów na luzie.
Warsztaty połączone z intuicyjnym ruchem oraz pracą z oddechem, dla lepszej świadomej własnej pracy i zdrowia ciała.
Tematy, które będą poruszane
- budowanie wspierających relacji
- rola mamy
- etapy macierzyństwa
- rola żony/partnerki
- ,,Ja jako Ja / Ja jako Kobieta”
- ,,Moja wizja i marzenia”
- dbanie o siebie a obowiązki
- życie pytaniami
- profile osobowości
- wartości
- motywatory wewnętrzne
Dla obecnych i przyszłych Mam, które pragną:
- nauczyć się dbania o siebie pomimo tylu obecnych i przyszłych obowiązków
- nauczyć się budowania relacji w swojej rodzinie
- zadbać nie tylko o potrzeby dziecka ale również swoje w zgodzie ze sobą oraz w zgodzie z rolą mamy i partnerki
- odkryć siebie i swoją wizję bycia mamą, żoną ale również wizję swojej przyszłości
- lepiej odnaleźć się w swoich życiowych rolach
- utrzymać wewnętrzna radość i spokój
- rozwoju osobistego
- dostać narzędzia do zbudowania solidnych fundamentów dla swoich dzieci
Dla przyszłych Mam, które:
- chcą zadbać o siebie i swoje ciało, jak najlepiej oraz holistycznie
- pragną świadomie zadbać o zdrowie emocjonalne swoje oraz przyszłe życie emocjonalne swojego dziecka
- chcą bardziej poczuć oraz zrozumieć siebie i swoje ciało
- nauczyć się wpływania na regenerację swojego ciała
- wzmocnić i uelastycznić mięśnie
- poczuć się pewniej i lepiej
- nauczyć się być nie tylko blisko swojego dziecka ale również bliżej siebie
Zajęcia
Pilates & relacja z ciałem
dla kobiet w ciąży
To ćwiczenia pilatesu połączone z dużą uważnością na każdy ruch, oddech, siebie, swoje ciało. Pod koniec zajęć prowadzona jest praca z intencją oraz wizualizacje i relaksacja.
Ciało posiada własną mądrość oraz język komunikacji. Połączenie ćwiczeń pilatesu wraz z nauką uważności nie tylko wzmacnia i uelastycznia mięśnie ale również buduje relacje z ciałem przyszłej mamy.
Dzięki temu będzie ona potrafiła lepiej zadbać o siebie w wyjątkowej i dość wymagającej, przyszłej roli mamy. Większe połączenie i czucie swojego ciała wpływa również bardzo korzystnie na poród oraz na aktywację układu przywspółczulnego. To wszystko przekłada się na jakość życia, rolę mamy, relacje, energię i zdrowie.
Praca z głęboką intencją, wizualizacją wraz z relaksacją pod koniec zajęć bardziej korzystnie wpływa na układ hormonalny oraz emocje przyszłej mamy. Pobudza wyobraźnię, buduje pewność siebie i wzmacnia poczucie własnej wartości, pozwala być blisko siebie samej. Zajęcia odbywają się zgodnie z autorską metodą Prowadzącej.
Chcesz spróbować?
Pierwsze wejście za darmo!
Prowadząca
Anna Zając
Anna Zając jest coachem, mentorką i trenerką z pasją do holistycznego podejścia do życia. Specjalizuje się w pracy z kobietami, łącząc aspekty fizyczne, mentalne i duchowe.
Autorka branżowych artykułów dla renomowanych firm takich jak All For Body, Orange, PNB Paribas. Trener personalny REPs Polska (Międzynarodowej Federacji Akredytującej Profesjonalnej Szkoły Fitness), instruktorka, szkoleniowiec, life coach, trenerka rozwoju osobistego i duchowego, mentorka. Zaangażowana w działalność prospołeczną, m.in. w Fundacji dla Kobiet Regiment, współtwórczyni Kobiecej Akademii.
Zainteresowanie rozwojem i miłość do aktywności fizycznej towarzyszy jej od zawsze. Punktem zwrotnym w jej życiu było założenie rodziny 15 lat temu oraz pojawienie się trójki dzieci. Wyzwania, które temu towarzyszyły stały się jej drogowskazem i zrodziły pasję, którą jest zdobywanie wiedzy i doświadczanie jej w praktyce.
Dzięki licznych kursom i szkoleniom osiągnęła wewnętrzny spokój i szczęście, które teraz przekazuje innym kobietom, prowadząc zajęcia w przyjaznej atmosferze, zapewniając im kompleksowe wsparcie, którego potrzebują.
Historie pełne inspiracji
Nasze zajęcia oczami uczestniczek
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko, co musisz wiedzieć
Jak zarezerwować swoje zajęcia?
Po założeniu konta w naszym systemie, dostaniesz link aktywacyjny oraz link do instrukcji instalacji aplikacji na telefon. Rezerwować i odwoływać zajęcia możesz przez aplikację lub z poziomu wyszukiwarki. Pamiętaj że możesz dokonać rezerwacji tylko na 14 dni do przodu.
Co zabrać ze sobą na zajęcia?
Ubierz się wygodnie, tak aby ubranie nie krępowało Twoich ruchów, ale jednocześnie nie było zbyt luźne. Ćwiczymy bez obuwia. Zalecamy zabranie małego ręczniczka na intensywniejsze zajęcia np. Pilates.
Czy macie zajęcia na poziomie początkującym?
Tak, większość naszych grup obejmuje poziom początkujący.
Wszystkie zajęcia w grafiku mają oznaczony poziom zaawansowania:
P – początkujący
Ś – średni
Z – zaawansowany
WP – wszystkie poziomy
Jestem pierwszy raz, co mam zrobić?
Świetnie! Weź ze sobą wygodny strój i przyjdź kilka minut wcześniej. Pokażemy Ci i wyjaśnimy wszystko. W razie problemów z trafieniem do nas lub innych pytań możesz dzwonić lub wysyłać wiadomości na WhatsApp: 731 084 523
Czy honorujecie karty MultiSport?
Na ten moment nie, nie wykluczamy że będzie to możliwe w przyszłości.
Jaka jest wasza dokładna lokalizacja?
Ulica Zawiła 61C. Znajdujemy się na terenie Centrum sportowo-biurowego Alstar naprzeciwko stacji Orlen.
Czy jest możliwość zaparkowania?
Wokół naszego budynku znajdziesz kilkadziesiąt miejsc parkingowych.
Jak dojechać komunikacją miejską?
Przystanki autobusowe na ulicy Zawiłej, w obu kierunkach, znajdują się dosłownie kilkadziesiąt metrów od wejścia na teren ośrodka. Jadąc od Zakopianki lub Borkowskiej wysiądź na przystanku: „Zawiła 1” lub „Komuny Paryskiej 1”. Jadąc od Czerwonych Maków lub Kobierzyńskiej na przystanku: „Komuny Paryskiej 2”
Jak znaleźć was na terenie Centrum Alstar?
Wchodząc przez główną bramę (tę obok Hotelu Junior) skieruj się w lewo idąc delikatnie pod górkę przez teren parkingu – jakieś 50 metrów. Po lewej stronie zobaczysz gabinety lekarskie Apriori, Centrum rehabilitacji „Move Center” a na wprost, na pierwszym piętrze, piękną przeszkloną ścianę – to my 😊
Wejście do budynku znajduje się po prawej stronie. W środku skręć w lewo i udaj się klatką schodową na 1 piętro.
Czy istnieje możliwość wynajęcia sali?
Tak! Napisz do nas na kontakt@JogaNaKlinach.PL lub zadzwoń pod nr 731 084 523.