Kurs: Pilates od Podstaw
Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje ruchu, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Dla kogo stworzyliśmy ten kurs?
👉 Ten kurs jest dla Ciebie jeżeli:
- pracujesz przed komputerem lub w inny sposób, który niekorzystnie wpływa na Twoje ciało
- odczuwasz bóle np. kręgosłupa, napięcia lub blokady w ciele,
- chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele – bez forsowania, w zgodzie ze sobą,
- to Twój pierwszy kontakt z Pilatesem lub wracasz do niego po przerwie,
- zaczęłaś ćwiczyć Pilates, ale masz świadomość, że rozpoczęcie od kursu da Ci leprze rezultaty niż w grupie otwartej,
- szukasz wsparcia, ciepłej atmosfery i instruktorki, która poprowadzi Cię krok po kroku ku Twoim celom.
Dlaczego warto?
- kameralne grupy (max. 8 osób) – poczujesz się zaopiekowana,
- wszyscy Uczennicy grupy są na tym samym poziomie,
- różne pory dnia: do wyboru masz poranki lub wieczory,
- 94% uczestniczek zostaje z nami na dłużej – to najlepsza rekomendacja,
- kurs, który zarezerwujesz teraz może być wykorzystany w dowolnym terminie w ciągu całego roku 2026. Kursy rozpoczynają się każdego miesiąca,
- lokalizacja: kursy są organizowane pod adresami:
- ✅ Bartla 29 – Kliny (sala w Szkole Podstawowej nr 14 – tuż obok pętli autobusowej),
- ✅ Chmieleniec 2b – Ruczaj (do 10 minut spacerem, również z osiedla Europejskiego czy ulicy Kobierzyńskiej. Jeżeli przyjedziesz samochodem, czekają na Ciebie bezpłatne miejsca bezpośrednio przy naszym lokalu).
Organizacja kursu „Pilates od Podstaw” – najbliższe terminy startu nowych grup:
📅 Start kursu:
05 lutego 2026r. (czwartek)
🕛 Godziny: 10:00 – 11:00
📍 Lokalizacja: Chmieleniec 2b – Ruczaj
👩🏫 Prowadzi: Anna Janik
📅 Długość kursu: 4 tygodnie
📅 Start kursu:
17 lutego 2026r. (wtorek)
🕛 Godziny: 17:30 – 18:30
📍 Lokalizacja: Chmieleniec 2b – Ruczaj
👩🏫 Prowadzi: Anna Janik
📅 Długość kursu: 4 tygodnie
📅 Start kursu:
17 lutego 2026r. (wtorek)
🕛 Godziny: 19:00 – 20:00
📍 Lokalizacja: Bartla 29 – Kliny
👩🏫 Prowadzi: Anna Janik
📅 Długość kursu: 4 tygodnie
Dla kogo jest ta oferta?
Warunki na których możesz zarezerwować swój bezpłatny kurs:
- Bezpłatny kurs możesz zarezerwować do 19 stycznia, chyba że pula 365 kursów zostanie wcześniej wyczerpana.
- Kurs przeznaczony jest dla Nowych Klientów tzn. takich, którzy nie korzystali jeszcze z naszych usług.
- Nie musisz od razu decydować w jakim kursie weźmiesz udział. Poniższy karnet pozwoli Ci na odbycie kursu zarówno z Jogi jak i Pilatesu – możesz wybrać dowolny z nich po konsultacji z nami.
- Kurs jest bezpłatny, jednak w chwili rezerwacji pobieramy depozyt, który jest zwracany pod warunkiem, iż faktycznie odbędziesz kurs do końca 2026 roku.
- Depozyt wynosi 99 zł i jest zwracany Uczestnikowi kursu pod warunkiem obecności na wszystkich 4 zajęciach w wybranym terminie.
- Depozyt jest zwracany bez względu na to czy Uczestnik kursu, po jego zakończeniu, decyduje się na zakup jakiegokolwiek karnetu na kolejne zajęcia czy też nie.
- Celem pobierania Depozytu jest chęć przekazania jak największej ilości bezpłatnych kursów osobom, które faktycznie chcą z niego skorzystać.
- W sytuacji kiedy na dany termin kursu zgłasza się większa ilość chętnych decyduje kolejność zgłoszeń.
Co zyskasz dzięki kursowi?
✅ Nauczysz się podstawowych technik oddechowych i bezpiecznego ruchu,
✅ Odczujesz ulgę w napięciach i bólach,
✅ Zadasz ważne dla siebie pytania i uzyskasz odpowiedzi,
✅ Uzyskasz większą świadomość ciała i postawy,
✅ Zdobędziesz narzędzia do samodzielnej praktyki w domu,
✅ Zapoczątkujesz zmianę…
Co po kursie?
✅ Otrzymasz od nas atrakcyjną ofertę specjalną na zakup karnetu na zajęcia otwarte – karnet pozwoli Ci na korzystanie z dowolnych zajęć otwartych – Joga, Pilates, Zdrowy kręgosłup etc.
✅ Jeżeli bardziej do Ciebie przemawia formuła kursu lub zajęć zamkniętych będziesz mieć pierwszeństwo w zapisie na kurs 2 stopnia razem z osobami z Twojej grupy kursowej.
Jakie inne korzyści przynosi Pilates?:
Korzyści dla ciała:
Korzyści dla głowy:
Efekty długoterminowe:
1. Wzmocnienie mięśni głębokich: Pilates skupia się na mięśniach odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa i miednicy, co poprawia postawę i zapobiega bólom pleców.
2. Poprawa elastyczności: Regularne ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawach, poprawiając gibkość i zapobiegając urazom.
3. Wzmocnienie całego ciała: Ćwiczenia angażują wszystkie grupy mięśniowe, równomiernie je wzmacniając i wysmuklając sylwetkę.
4. Lepsza koordynacja i równowaga: Dzięki precyzji ruchów rozwijasz świadomość ciała i uczysz się lepszej kontroli nad nim.
5. Poprawa oddechu: Techniki oddechowe Pilates zwiększają pojemność płuc i dotlenienie organizmu.
6. Mniejszy stres na stawy: Ćwiczenia są łagodne, co czyni je idealnym wyborem dla osób z problemami stawów, kręgosłupa lub w okresie rehabilitacji.
1. Redukcja stresu: Skupienie na oddechu i kontrola ruchu działają relaksująco i pomagają się wyciszyć.
2. Zwiększenie koncentracji: Regularne praktykowanie Pilates poprawia zdolność skupienia i koordynacji umysł-ciało.
3. Większa pewność siebie: Utrzymanie lepszej postawy ciała i poprawa kondycji fizycznej wzmacniają samoocenę.
1. Zapobieganie bólom pleców i kontuzjom: Dzięki wzmocnieniu mięśni stabilizujących.
2. Lepsza wydolność: Efektywniejsza praca układu oddechowego i krążeniowego.
3. Zwiększenie poziomu energii: Pilates przywraca równowagę ciału, co daje uczucie większej witalności na co dzień. Pilates to doskonały wybór dla każdego, kto szuka łagodnej, ale skutecznej metody poprawy zdrowia i kondycji!
4. Umiejętność zastosowania odpowiedniej techniki również w domu: W sytuacji kiedy poczujesz ból, będziesz wiedzieć które ćwiczenie zastosować, aby przyniosło Ci ulgę w partii ciała, która tego potrzebuje.
Karnet, który znajdziesz poniżej uprawnia do skorzystania z jednego z następujących kursów:
- „Pilates od Podstaw”
- „Joga od Podstaw”
Kliknij w karnet poniżej, aby zarezerwować jeden z bezpłatnych kursów.
Możesz również zadzwonić i dokonać rezerwacji szybko i wygodnie w trakcie rozmowy – 731 084 523
Masz dodatkowe pytania?
Zadzwoń pod nr 731 084 523 lub skontaktuj się w dowolny inny sposób: kontakt@JogaNaKlinach.pl, WhatsApp, Messenger.
