Joga i Pilates w M-TEAM

Przebudź swoje

ciało i umysł.

Znajdź harmonię między ciałem a duszą.
Zredukuj stres, wzmocnij swoje mięśnie i odnajdź wewnętrzny spokój – wszystko to na Twojej macie.

Terminy:

  • każdy wtorek 17.30 – 18.30 – Vinyasa Joga – sala nr 2
  • każdy czwartek 17.30 – 18.30 – Pilates – sala nr 1

Harmonia Ciała

Elastyczność, siła, równowaga, wytrzymałość – odkryj siebie na nowo. Z jogą każdy ruch to zdrowie, każda poza to siła, każda sesja to oczyszczenie.

Spokój Umysłu

Stres znika, koncentracja wzrasta, oddech się wyrównuje –  to naturalna ścieżka do równowagi. Każdy ruch, każdy oddech, każda chwila przynosi harmonię.

Witalność

Osiągnij pełnię energii i zdrowy sen bez leków. Joga i pilates to naturalny sposób na wzmocnienie Twojej odporności i serca.

Korzyści

Dlaczego warto?

Zarówno joga, jak i pilates oferują szereg korzyści zdrowotnych, które wzajemnie się uzupełniają, tworząc kompleksowe podejście do dbania o ciało i umysł. Oto dlaczego warto włączyć te dyscypliny do swojej rutyny:

  • Wzmocnisz mięśnie wybranych partii ciała.
  • Zredukujesz ból.
  • Zredukujesz stres i napięcia.
  • Poprawisz jakość snu.
  • Poprawisz samopoczucie emocjonalne.
  • Zwiększysz elastyczność.
  • Poprawisz zakres ruchu.
  • Zwiększysz świadomość swojego ciała i utrzymasz prawidłową postawę.

Odkryj równowagę i siłę w ruchu

Sprawdź nasze zajęcia

Rozpocznij swoją przygodę z jogą lub pilatesem. Wybierz spośród naszych różnorodnych zajęć, dostosowanych do wszystkich poziomów. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku swojej drogi, czy szukasz głębszego połączenia, nasze nowo formowane grupy przyjmują każdego, kto chce odkryć swoje możliwości i cele.

Vinyasa Flow

Przeżyj dynamiczną praktykę płynnie łączącą ruch z oddechem. Zsynchronizuj go z każdym ruchem ciała i zaznaj stanu głębokiego skupienia i wewnętrznego spokoju. W trakcie praktyki stosujemy techniki relaksacyjne, pomagające w redukcji napięcia i stresu. Wzmocnisz swoją kondycję fizyczną osiągając jednocześnie wewnętrzną harmonię.

Slow Flow

Znajdź spokój i wewnętrzną siłę dzięki płynnym sekwencjom asan, które przywracają równowagę ciała i umysłu. Ta praktyka redukuje stres, wzmacnia i poprawia elastyczność, odbywając się w nastrojowej atmosferze wspieranej muzyką. Praktyka kończy się dłuższą relaksacją, sprzyjającą odnalezieniu połączenia z ciałem i oddechem.

Yin Joga

Zanurz się w spokojnej praktyce, która charakteryzuje się wolnym tempem i długim czasem pozostawania w asanach. Długotrwałe, lecz delikatne pozycje pozwalają na głębokie rozluźnienie i zwiększenie zakresu ruchu, poprawiając elastyczność i zdolność do rozciągania.

Pilates

Odkryj moc Pilatesu, który łączy w sobie elementy jogi, baletu i gimnastyki. Głównym celem jego praktyki jest wzmacnianie mięśni brzucha i grzbietu, które mają kluczowy udział w utrzymaniu prawidłowej postawy. Jest intensywniejszy niż joga.

Dołącz do nas!

Bezpłatna lekcja pokazowa

Zapraszamy na bezpłatną lekcję pokazową Jogi (10 września) i/lub Pilatesu (12 września). Sprawdź, które zajęcia bardziej Ci odpowiadają i zdecyduj. Aby zarezerwować swoje miejsce zadzwoń pod nr 731 084 523 lub napisz maila na: kontakt@joganaklinach.pl

Historie pełne inspiracji

Nasze zajęcia oczami uczestniczek

Od samego początku czułam, że trafiłam w odpowiednie ręce. Instruktorzy emanują radością z przekazywania swojej wiedzy i umiejętności, co sprawiło, że nawet będąc kompletnie początkującą nie czułam się zagubiona. Wręcz przeciwnie, ich cierpliwość i zrozumienie sprawiły, że od razu poczułam się komfortowo. Umiejętnie kreowana, wspaniała atmosfera sprawia, że każde zajęcia to nie tylko trening, ale także chwile odprężenia i kontemplacji. Nawet moje wątpliwości i obawy związane z moim stanem fizycznym natychmiast ustąpiły, gdy tylko zaczęłam praktykować jogę pod ich okiem. Dzięki Jodze odkryłam w sobie siłę i elastyczność, o których nie miałam pojęcia. Gorąco polecam każdemu, kto szuka nie tylko formy aktywności fizycznej, ale także przyjaznego miejsca do rozwoju osobistego i odkrywania nowych możliwości.

Dominika

Nigdy wcześniej nie miałam doświadczenia z jogą. Obawiałam się, że grupa będzie zaawansowana, że trudno będzie mi się do niej dopasować… To powstrzymywało mnie przez dłuższy czas przed dołączeniem do zajęć.

Tymczasem atmosfera stworzona przez Anię była niesamowicie przyjazna i wspierająca, co pozwoliło mi poczuć się zupełnie swobodnie już na pierwszych zajęciach. Jej ciepła osobowość i pasja do przekazywania wiedzy sprawiły, że z każdymi kolejnymi zajęciami czuję coraz większą pewność siebie.

Gorąco polecam zajęcia z Anią i innymi instruktorkami na Zawiłej.

Agnieszka

Zajęcia jogi z Anią to dla mnie prawdziwe odkrycie!

Od dłuższego czasu zmagałam się z problemami ze snem oraz ogólnym zmęczeniem. Od kiedy regularnie uczęszczam na te zajęcia, zauważyłam ogromną poprawę w moim samopoczuciu. Zasypiam z łatwością, a sen jest spokojniejszy i głębszy. Budzę się wypoczęta 🙂

Polecam te zajęcia każdej kobiecie!

Barbara

Gorąco polecam! Cudowne miejsce. Kameralne, przytulne.

Czułam się zaopiekowana. Zajęcia z Anią i Agą profesjonalne z indywidualnym podejściem. Miła rodzinna atmosfera choć to dopiero początek działalności.

Gosia